Velkomin á Barbietec.com
HlaupabloggSjónvarpsgláp
Monday 08. February 2010 kl: 21:06
Um daginn las ég færslu hjá bloggkvinnu sem var að gera lítið úr stelpu sem var í ræktinni að horfa á sjónvarpsefni á meðan... talaði um að það væri ekki hvetjandi að horfa á tv á meðan maður væri að æfa.. þá væri ekki hægt að TAKA ALMENNILEGA Á ÞVÍ!...Ég viðurkenni það nú alveg að sennilega tekur maður meira einbeittara á því að hugsa eingöngu um æfinguna í stað þess að flissa yfir sjónvarpsþætti... en þar sem við kannski vitum ekki alveg væntingar og markmið fólks svona fyrirfram þá er það ekki okkar að dæma.. en jæja..
Í kvöld fór ég á brettið.. ætlaði að taka rólegt 40 mín hlaup.. eftir 10 mín fann ég að ég var í ENGU stuði og fór að tala mig til að hlaupa bara í 20... Ég var með kveikt á TV.. einhver spennuþáttur sem ég hafði ekki séð áður...
Ég skokkaði rólega.. alveg að tala mig út úr hlaupinu þegar akkúrat þegar fór að slefa í 20 mínúturnar (og ég að fara hætta að hlaupa) kom þetta þvílíka hasaratriði..
Ég boxaði með þættinum (var ein heim) og kíldi helvítis kallinn í tætlur með sjónvarpshetjunni, rústaði henni að sjálfsögðu.. lá steinflöt eftir alla hnefaleikataktana mína...
Ég leit svo á klukkuna þegar kallinn steinlá.. og var hún orðin 22 mín..humm.. "ó well" hugsaði ég "ég hleyp í 30 mín"...
Tæpum 10 mín seinna.. þegar var að slefa í 30 mín., haldiði ekki að komi annað spennuatriðið..
Ég upp með hendurnar.. tilbúin í slaginn.. barði kallinn í tætlur og stóð uppi sem sigurvegarinn...
Aftur hafði það sama gerst.. tíminn kominn yfir 30 mín og ég hugsaði "ó well ég hleyp í 40 mín"...
Sjónvarpið getur sko alveg verið hvetjandi! Lét mig hlaupa rúma tæpa 4.5 km! og í 40 mín!....
Svo rústaði ég líka tveimur fílefldum köllum í leiðinni.. ekki var það verra
Tími: 00:40:00
Vegalengd: 4.38 km
Pace: 08:20 mín/km
Speed: 7.2 km/t
Fleiri hlaupaniðustöður
(4 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
HugleiðingarbloggSpiltavíti
Monday 08. February 2010 kl: 19:42
Ég veit ekki hvað mér á að finnast með hugmyndina um að stofna til löglegs spilavítis á Íslandi þar sem hugurinn fer alltaf að reika hjá mér þegar kemur að rökfærslunni afhverju eigi ekki að lögleiða spilavíti.Stingur mig alltaf svolítið að heyra að spilafíkn er svo hræðilegur sjúkdómur sem meðal annars getur verið heilsuspillandi....
Ég er að kljást við fíkn sem er heilsuspillandi og í mörgum tilfellum hefur splundrað upp fjölskyldum.... Ekki er tekið tillit til mín að hafa ekki allan þennan óholla mat fyrir framan nefið á mér hvar sem er, hvenær sem er og í allskonar formi þar sem ég er oft á tíðum hreinlega blekkt!....
og neiii.. við þurfum ekki á nammi, kökum, sætabrauði og annarri óhollustu að halda til að lifa...
Ekki fæ ég einhverja lagasetningu sem bannar kökusölu, skyndibitasölu og fleira af því að ég er með matarfíkn... eða einhverja reglugerð þar sem matvæli eru merkt til að hjálpa mér að velja rétt... eða hjápar foreldrum að velja rétt fyrir börnin sín sem sína einkenni matarfíknar snemma í æsku....
Ég á bara að hafa stjórn á mér... Börn eiga bara að hafa stjórn á sér...
Já.. það sitja ekki allir við sama borð...
(4 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumHreyfa sig heima
Monday 08. February 2010 kl: 16:59
Svefn: 8 klt.Hreyfing gærdagsins: Engin
Afsökun dagsins: Boðið upp á köku í vinnunni.
Ég ætlaði að hafa þennan pistil um hvað við gætum gert ef við kæmumst ekki í ræktina, nenntum ekki í hana eða höfum ekki efni á henni. Þ.e.a.s hvaða æfingar við gætum gert í staðinn heima.. en svo fór ég að pæla..
Hvenær hef ég haldið það út að vera í einhverju rosa æfingarprógrammi heima! Lyfta lóðum, gera magaæfingar, armbeyjur og fleira. Ég hef alltaf fundið mér afsakanir sem leiða af sér að ég geri ekki rassgat.
Jú ég viðurkenni að hlaupabrettið virkar reyndar fyrir mig, ég fer á það 2 - 3 í viku (+ 1 æfingarhlaup úti) og eftir hlaupið geri ég magaæfingar og teygjur. En þegar ég stend inn í stofu og segi við sjálfa mig..
"jæja.. og svo 10 armbeyjur! og svo 20 magaæfingar" algjörlega með ískaldan líkama sem er styrður og fúll þá fúnkerar þetta ekki hjá mér....
En hvað er þá hægt að gera ? Bara gefast upp og segja við sjálfa mig.. æj ég gefst alltaf upp.. til hvers að reyna þetta eiginlega ?
Eins og með svo margt annað þá þurfum við ekki að gleypa allan heiminn í einu.. þurfum ekki að gera magaæfingar og armbeyjur og hoppa á staðnum og lyfta lóðum og og og og... getum alveg byrjað bara smátt! OG það þarf heldur ekki að vera þetta hefðbunda... magabeygingar eða hvað sem þetta kallast allt saman..
Afhverju ekki að vera með fíflaskapm, fara t.d í búðina, koma heim og á meðan við löbbum upp með pokana lyfta þeim upp í loftið ?
Þegar við göngum frá mjólkinni inn í ísskáp þá lyfta henni nokkrum sinnum upp fyrir haus áður en við setjum hana í hilluna ?
Hvernig væri að horfa bara á Latabæ og gera æfingarnar með ? hahah. það væri fyndið!
Eða hvað .. ? Virkar það kannski ekki heldur ? Kannski virkar það í smá tíma ? Kannski virkar það þannig að þessar kjánalegu æfingar hvetja okkur til að fara svo bara í ræktina og gera þetta almennilega ? Eða hvað ?
Prófum
Athugum hvert það leiðir okkur (2 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumStutt og laggott
Sunday 07. February 2010 kl: 19:38
Svefn: 10 klt.Hreyfing gærdagsins: 30 mín á brettinu
Afsökun dagsins: Mamma á afmæli
Stutt og laggott í dag....
Horfum fram á vegin og gerum betur á morgun en í dag.
(7 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
12 kg á 12 mánuðumÚt með ruslið
Saturday 06. February 2010 kl: 21:33
Svefn: 10 klt.Hreyfing gærdagsins: Engin
Afsökun dagins: Klúðraði gærdeginum.
já ok.. ég veit að mörg okkar eru komin með súkkulaði - snakk - ís og aðra óhollustu aftur inn í skápana eftir að hafa hent þessu öllum saman um áramótin..
Nú er kominn tími á að HENDA AFTUR!!!!...
Ég datt í ísinn aftur í kvöld, bara af því að hann er til! Ég sem var búin að standa mig svo vel í dag *hrmp*
Á morgun á mamma afmæli og ég mun fá mér smá bakkelsi þar, búin að ákveða það.. en í kvöld verður óhollustunni hent út úr íbúðinni hjá mér og beinustu leið í ruslið!
Ég hljóp samt 4 km áðan á brettinu mér til skammar að hafa étið allt þetta rusl í gær og í kvöld.
Gerði 32 magaæfingar og 12 upp með rassinn æfingar!
ÚT MEÐ RUSLIÐ!..... NÚNA!
(6 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (2 hafa tjáð sig)
BókarbloggThe awakening (3)
Saturday 06. February 2010 kl: 09:56
Þá er bók 2 lokið í þessari seríu, en fyrri bókin The Summoning var sú fyrsta.
Hún fór frekar hægt af stað eins og sú fyrri, en endaði í ágætum spretti. Ég verð ekkert svekkt ef það koma ekki fleiri, þar sem hún endaði á ágætum stað, en samt gæti hún haldið áfram, þannig að maður veit aldrei.
Uppfærsla: jú jú .. komin þriðja bókin
The Reckoning
(7 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
12 kg á 12 mánuðumSprunkt
Friday 05. February 2010 kl: 21:14
Svefn: 8,5 kltHreyfing gærdagsins: Engin
Afsökun dagsins: Var upp í Skýrr, kunni ekki á mötuneytið
Eins og svo oft áður, þá er ég dugleg mán, þriðj, mið og fimmt, svo bara gerist eitthvað á föstudögum....
Ég gerði mistök í morgun, fékk mér hrikalega gott rúnstykki á starfsmannafundi og í leiðinni leyfði ér mér að fá mér smá kökubita. Þegar kom svo að hádegismatnum, þá var lasagne (kolvetni dauðans) sem ég fékk mér og 2 tímum seinna var mér boðið upp á Herbalife "súkkulaði" stykki sem kveikti svona svakalega í mér...
Ég óð út í búð, keypti mér súkkulaði, ís, meira súkkulaði og pizza öskraði á mig..
Búin að háma þetta allt í mig og einn bjór í kaupæti..
3303 hitaeiningar étnar og geri aðrir betur!
Ég verð að fara draga lærdóm af þessu, vera ekstra varkár á föstudögum...
Eitt uppgötvaði ég samt áðan... Margir nota svona sem afsökun næstu mánaða að halda áfram í baráttunni við aukakílóin. Sumir þurfa ekki nema einn svona dag og í kjölfarið gefast upp og fara aftur í fyrra horf.
Ég veit alveg að ég mun ekki gera það, mun eiga svolítið "erfitt" um helgina.. en þegar kemur mánudagur veit ég að ég verð hræðilega dugleg.
Leiðinlegt samt að eyðileggja heila viku með þessari vitleysu... bæti mér þetta upp á morgun með hlaupi á brettinu og á sunndaginn fer ég að hlaupa með vetrargosunum....
HALDA ÁFRAM, HALDA ÁFRAM, HORFA FRAM Á VIÐ, HORFA FRAM Á VIÐ, EKKI GEFAST UPP, EKKI GEFAST UPP.
(9 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (5 hafa tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumMango
Thursday 04. February 2010 kl: 13:21
Svefn: 8.5 kltHreyfing gærdagsins: 30 mín hlaup, 6 mín sprett, 10 mín labb
Afsökun dagsins: Hamborgarar í hádeginu með frönskum og læti.
Fékk mér hamborgarann, en ekki franskar og ekki hamborgarasósu, og bara eitt brauð og svo flottan skammt af grænmeti til hliðar
En já.. Mango!
Ég á alltaf Mango til inn í frysti. Finnst alveg hreint frábært að fá mér hálffrosinn Mango með heimatilbúinni súkkulaðisósu og sýrðum rjóma *NAMM*, svo er líka hrikalega gott að mauka Mangó og banana og setja í kökuform og skera af sér bita þegar manni langar í ís *NAMM* Svo er hann líka ótrúlega góður út á sallöt *NAMMINAMMI*
En Mangó er hitaeiningaríkur ávöxtur og maður verður að passa magnið, en í 100 g eru 70 hitaeiningar en hann ber samt sem áður ýmsa kosti.
Hann er kallaður konungur ávaxtanna og er mjög trefjaríkur af ávexti að vera.
Hann verndar okkur líka gegn ristils- og brjóstakrabbameini, hvítblæði og krabbameini í blöðruhálskirtli.
Hann hefur einstaklega mikið af A-vítamíni og mikið af andoxunarefnum sem eru nauðsynleg fyrir sjónina.
Hann er líka hár í járni og er mælt með honum ef maður er barnshafandi og fyrir fólk sem þjáist af blóðleysi og þar sem hann hjálpar til að minnka bólgur í líkamanum þá getur hann létt á astma einkennum.
Já.. ótrúlegt hvað ávextir geta verið hollir
(14 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
HlaupabloggGeggjuð æfing
Thursday 04. February 2010 kl: 08:29
Fór á hlaupaæfingu í frjálsíþróttahöllinni í gær en það var í fyrsta sinn ever sem ég kem inn í svona höll án þess að vera áhorfandi!Við áttum að taka sprettæfingar 2x(300m,300m,200m,100m) en mín var ekki aaaaaaaaaaalveg að meika það hehehe þannig að ég tók 200m,200m,200m,100m,100m,200m og gekk svo 200m á milli hvers sprett hihi...
Fyrir æfingu hlupum við Soft 4km og að sjálfsögðu voru teknar 26 magaæfingar og 6 uppmeðrassinnmagaæfingar rétt fyrir spretti
Svo var labbað heim rúman 1 km
Nokkuð ánægð með tjellinguna eftir þetta skal ég segja ykkur
Tími: 00:46:00
Vegalengd: 6 km
Pace: 07:40 mín/km
Speed: 7 km/t
Fleiri hlaupaniðustöður
(12 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumHreyfing
Wednesday 03. February 2010 kl: 11:10
Svefn: 8 kltHreyfing gærdagsins: 75 mín danstími
Afsökun dagsins: Drengurinn veikur
Hreyfing er athöfn sem ég hef átt erfitt með að tileinka mér. Það má frekar fullyrða að ég hafi prófað allar hreyfingar í heimi, frekar en að ég hafi prófað alla megrunarkúra í heimi þar sem ég get í raun bara tekið þátt í tveimur og hálfum (er ekki viss um að mér þykir DDV kúr þar sem hann kom mér á rétta sporið... )
En já... hreyfing hefur reynst mér einkar erfið.
Ég er(var) þessi týpa sem lagði sem næst búðarinnganginum til að þurfa labba sem minnst, en í dag skiptir það ekki eins miklu máli.
Mér tókst aldrei að klára námskeiðin sem ég fór á í ræktinni (Í kjólinn fyrir jólinn námskeið) en í dag hef ég stundað reglulega hreyfingu (hlaup) í 36 vikur eða tæpa 9 mánuði sem er algjört met.
Ég nennti ómögulega að fara í göngutúra, hvorki göguferðir í hverfinu, né upp á fjöll eða á annað hallandi landslag, en núna er ég að fara ganga Laugarveginn í sumar (ekki niðr:í bæ) og get ekki beðið eftir að það hlýni í veðri og ég get arkað upp Esjuna.
Einnig leiðist mér ekki að bæta við hreyfingu í dag og fagna óvæntum hreyfistundum sem sigrum og er nýjasta æðið dans sem er ótrúlega mikil hreyfing.
Já.. þannig að það má kannski fullyrða að ég hafi einhvernvegin náð að tileinka mér að stunda reglulega hreyfingu.
Ég veit ekki hvað gerðist, afhverju ég allt í einu náði að tileinka mér hreyfingu og fá þessa tifinningu í mig að ég væri ekki að hreyfa mig til að mjókka, heldur hreyfa mig til að líða betur. Kannski var það af því að ég fór að hlaupa með þeim tilgangi að ná að hlaupa í ákv. tíma. Ég var ekki að hlaupa til að mjókka heldur ná hreysti... kannski er það það... ég veit ekki.. En eitt veit ég!
ÞAÐ ER ALDREI OF SEINT AÐ BYRJA AÐ HREYFA SIG OG ÞAÐ Á ALDREI AÐ GEFAST UPP AÐ LEITA AÐ HREYFINGU SEM HENTAR ÞÉR!
oft þarf ekki nema að finna þessa einu sönnu hreyfingu (hlaup í mínu tilfelli) og þá hrynja inn allskonar auka hreyfingar með og hugafarsbreyting verður á tilganginum
(15 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
Viltu lesa meira blogg?
12 kg á 12 mánuðum spjall
Nýjustu Kommentin
- Erna Magnúsdóttir(Sjónvarpsgláp) 08.Feb kl:23:22
- Sigurveig(Hreyfa sig heima) 08.Feb kl:20:48
- Jóna Lind(Spiltavíti) 08.Feb kl:20:17
- barbietec(Út með ruslið) 07.Feb kl:17:27
- Unnur Björk(Út með ruslið) 07.Feb kl:17:23
RSS Vinir
Blogg um...
|
Átakið mitt Heilsu Hlaupin mín Prjón |
Fjölskylduna Bókaumfjallanir Allt mögulegt |
Ég er að lesa
On The Edge
Á Dagskrá
0 dagar í afmælið mömmu. 6 dagar í afmælið mitt.Heilsa og ýmislegt
Ráðleggingar, uppskriftir, fróðleikur
myndir, upplýsingar og hlekkir
Ljósmyndun
flickr.com
www.flickr.com
|
Vinsældarlistinn
Smáa letrið
Athugið eftirfarandi
Það sem kemur fram á þessu bloggi eru hugsanir mínar og hugleiðingar hverju sinni. Skoðanir mínar á ýmsum hlutum geta breyst dag frá degi og ekki má nota þær gegn mér í raunverulegum samtölum, bréfaskriftum og símtölum.Leyfilegt er að senda mér fyrirspurnir í tölvupósti varðandi þau málefni sem ég ræði eða fjalla um en ekki er leyfilegt að ræða þau á opinberum vettvangi án mín leyfis.
Ekki má vitna í síðuna eða nota heimildir á neinn hátt án vitund minnar og leyfis.
Kærar þakkir
Sigrún Þöll, barbietec[hja]gmail.com
