Velkomin á Barbietec.com
12 kg á 12 mánuðumHversu feitt er feitt ?
Monday 15. March 2010 kl: 17:25
Svefn: 8.5 kltHreyfing gærdagsins: Gekk 1 klt upp Esjuna og 45 mín niður
Hvað gerði ég vel í dag: Stóð mig vel í vinnunni í matarmálum
Vikt: +1kg
Í dag las ég grein á mbl.is þar sem talað er um að nærri 40% Dana telja að fíkniefnaneytendur, áfengissjúklingar og fólk í mikilli yfirþyngd eigi ekki skilið að fá jafn skjóta læknismeðferð og aðrir þjóðfélagshópar.
Fyrirsögnin á greininni hét "Fíklar og feitir aftar í biðröð" og fór ég í kjölfarið að hugsa um hugtakið feitur og það að vera í mikilli yfirþyngd.
Það að vera þungur er mælanleg eining, það að vera í yfirþyng er þar af leiðandi einnig mælanleg eining en mikil yfirþyngd eða mikil þyngd er orðið aðeins loðnara þar sem við leggjum eflaust ólíka merkingu í orðið mikið.
En feitur er huglægt mat manna.
Eða hvað ?
Við höfum a.m.k oft ólíkar skoðanir á því hvort einhver er feitur eða ekki og er það að vera feitur svolítið sjónrænn mælikvarði og skiptir máli í hvaða umhverfi við erum þegar við metum hvort einhver er feitur eða ekki.
Við notum oft BMI til að meta hvort við erum of þung eða ekki, en er það að meta hvort við erum of feit ?
Hvað er að vera of feitur ?
Skv. BMI er ég Obese með BMI stuðul 30 og lít ég svona út, en þessi mynd var tekin af mér á miðvikudaginn fyrir tveimur vikum, en væntanlega er ég þá í flokkinu feit og að vera í mikilli yfirþyngd.
Skv. 40% Dana ætti ég ekki að fá jafn skjóta læknismeðferð og aðrir þjóðfélagshópar af því að ég er í of mikilli yfirþyngd þrátt fyrir að hreyfa mig að meðaltali 3 sinnum í viku, geta hlaupið 10 km, farið í langa hjólreiðatúra, gengið fjöll og fleira og fleira. Ég er í stöðugri baráttu við aukakílóin með því að borða hollt og lágmarka inntöku skyndbitamats + sælgætisát.. já ég tala nú ekki um að ég Reyki ekki, neyti ekki fíkniefna og drekk í hófi.
Samt er ég skv. 40% Dana, annarsflokks...
Hvað er hægt að gera, til að tala skýrt varðandi ofþyngd, fitu, óheilbrigði eða hvað sem þetta kallast allt nú saman. Þannig að þegar er verið að tala um að berjast gegn offitu barna, berjast gegn því að þetta og hitt prósentið af fólki er of þungt að allir viti hvað er verið að tala um...
Eða er BMI bara málið ?
Þarf ekki að fara koma einhver mælikvarði sem er í takt við raunveruleikann ?
Fíklar og feitir aftar í biðröð 
(2 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumVor í lofti
Sunday 14. March 2010 kl: 18:14
Svefn: 6 klt.Hreyfing gærdagsins: 1 klt badminton, 400 m sund, 4.5 km göngutúr, 1 klt dans
Hvað gerði ég vel í dag ? Gekk upp Esjuna
Vikt: -100g
Það er komið vor! Fuglarnir eru farnir að syngja á morgnana, páskaliljur eru farnar að gæjast upp úr jörðu, grasið er farið að grænka, börnin eru farin að leika sér úti, það byrjað að birta þegar við vöknum og klukkan 8 er enþá smá bjart.
Tökum eftir svona hlutum í vikunni sem er að koma og förum að breyta vetrarlífsmynstri okkar í átt að sumarmynstri með aukinni útiveru, meiri hreyfingu, jákvæðni, hressleika og sækjum í okkur kraftinn!
(6 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
GöngubloggLaugavegsæfing
Sunday 14. March 2010 kl: 12:42
Í dag var farin fyrsta Laugavegsæfingargangan okkar á árinu og var rosa gaman.Lentum í brjálaðri rigningu reyndar, en það var bara allt í lagi
Gott að koma heim og fá heita súpu Hér eru myndir...
(6 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
12 kg á 12 mánuðumBadminton
Saturday 13. March 2010 kl: 20:55
Svefn: 10.5 kltHreyfing gærdagsins: Engin
Hvað gerði ég vel í dag ? Hreyfði mig geggj mikið
Í dag fór ég í badminton með vinkonu minni...
Það er algjörlega nauðsynlegt að prófa eitthvað nýtt í hreyfingu! Við skemmtun okkur konunglega, þrátt fyrir að keppnisskapið vantaði algjörlega og markmiðið hjá okkur var ekki að skora mark, heldur halda fjöðrinni sem lengst á lofti
Prófum eitthvað nýtt.....Mæli með því
(6 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
PrjónabloggFebrúarpeysan
Saturday 13. March 2010 kl: 13:00
Ég er að gera Dömupeysa í Febrúar á mig þessa dagana og ég er ekkert smá hrifin af þessari uppskrift.Hún er prjónum ofan frá þannig að maður getur verið að máta hana á meðan maður prjónar
Nú er ég byrjuð á ermunum, en búkruinn var kláraður í gærkveldi
(8 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (3 hafa tjáð sig)
ÁtaksbloggHerbalife
Saturday 13. March 2010 kl: 11:28
Um daginn tók ég þátt í umræðum um Herbalife. Umræðan spratt upp í framhaldi af rannsókninni sem Magnús Jóhannsson gerði um Lifraskaða tengdan notkun á Herbalife og greinni sem birtist í Læknablaðinu.Í kjölfarið var farið að tala um aukaverkanir lyfja og það sem við vorum að velta fyrir okkur afhverju Herbalife menn fara í svona mikla vörn þegar farið er að tala um aukaverkun.
Nú er vitað mál að við erum ekki öll eins, sumir geta borðað hnetur, aðrir geta ekki borða fisk, það er til fólk sem er með ofnæmi fyrir eggjum og svo er til það sem kallast kross ofnæmi en það er þegar tvær tegundir af t.d mat koma saman og það veldur einhverjum viðbrögðum í líkama fólks. (Vona að ég er að skýra þetta rétt út)
En jæja..
Af öllum þessum þúsundum, jafnvel milljónum manna sem borða Herbalife afhverju er það ekki eðlilegt að einhverjir af þeim mynda ofnæmi eða fá einhverja kvilla á að borða vöruna ? Afhverju sverja þeir af sér allan grun með persónulegum árásum t.d á Magnús Jóhannsson þegar svona rannsóknir spretta fram ?
Mér finnst viðbrögðin allaf vera svo ýkt frá þeim þegar varan er gagnrýnd að maður spyr sig.
Ekki sér maður t.d hveitiiðnaðinn eða fiskiðnaðinn koma með persónulegar árásir á rannsakendur sem segja að til er fólk sem myndar óþol eða ofnæmi, jafnvel DEYR ef það borða fisk!
Herbalife er með virkum náttúruefnum, auðvitað þola það ekki allir... og hvað er að því ? Er það ekki bara eðlilegt ? Er ekki betra að hafa það á yfirborðinu en að kæfa það niður og blekkja okkur ?
Já neiiiii þá geta þeir ekki selt eins mikið... alveg rétt.. þetta snýst nefnilega ekki um heilsu okkar, heldur peningaveski Herbalife..
Eða er ég að misskilja ?
p.s ég hef svo sem ekkert á móti Herbalife, það er til fullt af fólki sem hefur fengið mikla hjálp með vörunni og hefur getað breytt lífi sínu til hins betra. Fólk hefur bara rétt á því að vita hvað það er að borða og hvort það er skaðlegt eða ekki. Þess vegna VILJUM VIÐ að það eru gerðar rannsóknir á svona vörum.
(8 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (3 hafa tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumMinnka saltneyslu
Friday 12. March 2010 kl: 17:35
Svefn: 8,5 kltHreyfing gærdagsins: Engin
Hvað er ég ánægð með í dag: Stóð mig vel í matarmálum í vinnunni í dag, en Föstudagar eru oft erfiðir.
Vigt: +700 g
Hér eru nokkur saltminnkandi ráð.
1. Kryddaðu matinn þinn með hvítlauk, oregano, basiliku, pipar, timjan eða sesam. Þessi krydd innihalda ekki extra salt.
2. Ef það er salt í uppskriftinni sem þú ert að elda upp úr, minnkaðu það um helming.
3. Keyptu sjaldnar unnar kjötvörur, eða unninn mat.
4. Lestu á innihaldslýsingarnar í matvælum og skoðaðu salt magnið
5. Megrunarmatur (low-fat, low-calories) er ekki endilega hollur og oft er búið að bæta of miklu salti í matinn og á þetta sérstaklega við frosinn mat.
6. Þegar þú kaupir súpur, frosinn mat, dósamat, snakk og smjör veldu ósaltaða vöru.
7. Keyptu frekar frosið grænmeti og frosna ávexti í stað niðursoðna ávexti (segir sig kannski svolítið sjálft heheh)
8. Skyndibitamatur er MJÖG saltaður, forðumst hann!
9. Veldu ferskar kjötvörur, grænmeti og ávexti
10. Forðastu mat með MSG
(8 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
12 kg á 12 mánuðumSalt
Thursday 11. March 2010 kl: 20:03
Svefn: 8 kltHreyfing gærdagsins: 7 km hlaup og 400 m sund
Hvað er ég ánægð með í dag: Stóðst vænlegar freystingar í vinnunni í dag bæði í hádeginu og klukkan þrjú
Vikt: -600
Hver kannast ekki við umræðuna að við eigum ekki að salta matinn okkar. Saltur matur er óhollur, Saltur matur er svo vondur fyrir æðarnar okkar, salt bindur vatn og salt salt salt....
Við eigum að fá salt í líkamann, en rannsóknir sýna að 75% af fólki borðar of mikið af salti á dag.
Einnig hefur verið sýnt fram á að ef við minnkum saltneyslu um 10% mun fólk á aldrinum 40-85 sjá 513.885 færrri dauðvæn hjartaáföll og 480.358 hjartaáföll yfir líftímann sinn.
Fólk borðar mest af salti í gegnum mat á veitingahúsum og í unnum matvörum og væri það skemmtileg viðbót við veitingageirann að hvetja hann til að minnka saltviðbót í mat.
Hugsun aðeins um saltneysluna, en ég skal koma með bloggfærslu á morgun um leiðir til að minnka saltneyslu
(10 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
ÁtaksbloggMegrun með hestalyfi
Thursday 11. March 2010 kl: 10:19
Í kastljósi í gær var verið að ræða um að fólk er að nota hestalyf til að megra sig.Ég þarf varla að rökræða það hvort það sé gáfulegt eða ekki, en það sem ég hjó eftir var hvað Erla Sveinsdóttir sagði í viðtalinu en hún er læknir og starfar á offitusviðinu á Reykjalundi.
Hún sagði þetta: "Ég hitti mikið af fólki sem eru sérfræðingar í megrunarkúrum og búnir að prófa í rauninni allt, eins og þeir segja, og nema þá kannski að láta fullreyna á heilbrigðan lífstíl, en það er kannski það eina sem er erftir. En það er kannski líka það sem tekur lengstan tíma og fólk hefur ekki þolinmæði í það. En það er samt það sem að virkar."
Mér fannst flott hvernig hún orðaði þetta og kom þessu frá sér. Ég er ánægð með hvernig læknar og heilbrigðisgeirinn er smátt og smátt að ná til fólks hvað varðar heilsufar. Einu sinni hlustaði enginn á heilbrigðisgeirann, en ég held að þetta sé allt að koma...
Hér er viðtalið í heild sinni
Megrun með hestalyfi
(9 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (Enginn hefur sagt orð)
12 kg á 12 mánuðumNennan
Wednesday 10. March 2010 kl: 22:31
Svefn: 7 kltHreyfing gærdagsins: 1.5 klt dans
Hvað er ég ánægð með í dag: Geggjað dugleg að hreyfa mig.
Vikt: -400 g
Ég er stundum dugleg og stundum ekki, stundum nenni ég að hreyfa mig og stundum ekki, stundum er ég dugleg í matarræðinu og stundum ekki, stundum er ég með nennuna og stundum ekki...
Ég er stuðningsmaður þess að þegar maður er með nennua að gera aðeins meira, þá ég maður að grípa tækifærið og gera aðeins meira, í stað þess að gera ekki neitt af því að maður veit að það er fyrirfram dæmt að maður verði ekki með nennuna lengi (eða þannig hugsa ég stundum a.m.k)
Ég er með nennuna núna og ég er að njóta hennar...
Nennan mín kom mér út að hlaupa í dag í 1 klt alls 7 km á sprettæfingu...
Nennan kom mér líka í sund og synti ég 400 m eða í 15 mín...
Eftir sundið fór ég svo á kaffihús í 2 tíma og prjónaði með vinkonu minni...
Ég elska þegar ég er með nennuna... þá er svo gaman að vera til
(9 líkar)
Hefur þú eitthvað að segja? (1 hefur tjáð sig)
Viltu lesa meira blogg?
12 kg á 12 mánuðum spjall
Nýjustu Kommentin
- besta mamma(Hversu feitt er feitt ?) 15.Mar kl:20:18
- Barbietec(Febrúarpeysan) 14.Mar kl:17:41
- Kristrún(Febrúarpeysan) 14.Mar kl:15:24
- Angua(Badminton) 13.Mar kl:22:24
- Gerður Pálsdóttir(Herbalife) 13.Mar kl:18:12
RSS Vinir
Blogg um...
|
Átakið mitt Heilsu Hlaupin mín Prjón |
Fjölskylduna Bókaumfjallanir Allt mögulegt |
Ég er að lesa
What I Wore To Save The World (3)
Á Dagskrá
Heilsa og ýmislegt
Ráðleggingar, uppskriftir, fróðleikur
myndir, upplýsingar og hlekkir
Ljósmyndun
flickr.com
www.flickr.com
|
Vinsældarlistinn
Smáa letrið
Athugið eftirfarandi
Það sem kemur fram á þessu bloggi eru hugsanir mínar og hugleiðingar hverju sinni. Skoðanir mínar á ýmsum hlutum geta breyst dag frá degi og ekki má nota þær gegn mér í raunverulegum samtölum, bréfaskriftum og símtölum.Leyfilegt er að senda mér fyrirspurnir í tölvupósti varðandi þau málefni sem ég ræði eða fjalla um en ekki er leyfilegt að ræða þau á opinberum vettvangi án mín leyfis.
Ekki má vitna í síðuna eða nota heimildir á neinn hátt án vitund minnar og leyfis.
Kærar þakkir
Sigrún Þöll, barbietec[hja]gmail.com
