Bloggarinn
Nýjustu kommentin
20 Nýlegar færslur
Á Dagskrá
10 dagar í Saucony 5k hlaup - 16.09
25 dagar í litla frænda - 01.10.
37 dagar í afmæli Skottsins - 13.10.
109 dagar í Jólin.
RSS Vinir
Ég er að lesa
Flickr myndir
Blogg um...
Heilsa og ýmislegt
Smáa letrið
Hreyfa sig heima
Monday 08. February 2010 kl: 16:59
Svefn: 8 klt.
Hreyfing gærdagsins: Engin
Afsökun dagsins: Boðið upp á köku í vinnunni.
Ég ætlaði að hafa þennan pistil um hvað við gætum gert ef við kæmumst ekki í ræktina, nenntum ekki í hana eða höfum ekki efni á henni. Þ.e.a.s hvaða æfingar við gætum gert í staðinn heima.. en svo fór ég að pæla..
Hvenær hef ég haldið það út að vera í einhverju rosa æfingarprógrammi heima! Lyfta lóðum, gera magaæfingar, armbeyjur og fleira. Ég hef alltaf fundið mér afsakanir sem leiða af sér að ég geri ekki rassgat.
Jú ég viðurkenni að hlaupabrettið virkar reyndar fyrir mig, ég fer á það 2 - 3 í viku (+ 1 æfingarhlaup úti) og eftir hlaupið geri ég magaæfingar og teygjur. En þegar ég stend inn í stofu og segi við sjálfa mig..
"jæja.. og svo 10 armbeyjur! og svo 20 magaæfingar" algjörlega með ískaldan líkama sem er styrður og fúll þá fúnkerar þetta ekki hjá mér....
En hvað er þá hægt að gera ? Bara gefast upp og segja við sjálfa mig.. æj ég gefst alltaf upp.. til hvers að reyna þetta eiginlega ?
Eins og með svo margt annað þá þurfum við ekki að gleypa allan heiminn í einu.. þurfum ekki að gera magaæfingar og armbeyjur og hoppa á staðnum og lyfta lóðum og og og og... getum alveg byrjað bara smátt! OG það þarf heldur ekki að vera þetta hefðbunda... magabeygingar eða hvað sem þetta kallast allt saman..
Afhverju ekki að vera með fíflaskapm, fara t.d í búðina, koma heim og á meðan við löbbum upp með pokana lyfta þeim upp í loftið ?
Þegar við göngum frá mjólkinni inn í ísskáp þá lyfta henni nokkrum sinnum upp fyrir haus áður en við setjum hana í hilluna ?
Hvernig væri að horfa bara á Latabæ og gera æfingarnar með ? hahah. það væri fyndið!
Eða hvað .. ? Virkar það kannski ekki heldur ? Kannski virkar það í smá tíma ? Kannski virkar það þannig að þessar kjánalegu æfingar hvetja okkur til að fara svo bara í ræktina og gera þetta almennilega ? Eða hvað ?
Prófum Athugum hvert það leiðir okkur
Monday 08 February 2010 kl: 20:48
Nafn: Sigurveig
Heimasíða: http://www.mercury-1.blog.is/blog/mercury-1/
Tjáningin: Setja plötu á "fóninn" og dansa og ærslast eins og lítll krakki, koppa og skoppa
Tuesday 09 February 2010 kl: 10:08
Nafn: Gamli sveppur
Heimasíða: http://www.gamlisveppur.bloggar.is
Tjáningin: Ég skemmti vegfarendum um Glerárgötuna í gær þar sem ég lyfti tau-innkaupapokunum mínum fyrst nokkrum sinnum upp og svo aftur meðan ég beið á ljósum eftir því að ganga yfir veginn.
Síðan er fínt að gera nokkrar líkamsjafnvægisæfingar á eldhúsgólfinu. Það er lúmskt erfitt að standa á öðrum fæti og teyja armana tigulega til lofts, halla sér síðan fram og rétta armana til hliðar.
En það er vissulega margt sem glepur.
Góðar stundir.
Tuesday 09 February 2010 kl: 12:14
Nafn: barbietec
Heimasíða: http://www.barbietec.com
Tjáningin: hahahah SNILLD! hahahah
Monday 08. February 2010 kl: 16:59
Svefn: 8 klt.
Hreyfing gærdagsins: Engin
Afsökun dagsins: Boðið upp á köku í vinnunni.
Ég ætlaði að hafa þennan pistil um hvað við gætum gert ef við kæmumst ekki í ræktina, nenntum ekki í hana eða höfum ekki efni á henni. Þ.e.a.s hvaða æfingar við gætum gert í staðinn heima.. en svo fór ég að pæla..
Hvenær hef ég haldið það út að vera í einhverju rosa æfingarprógrammi heima! Lyfta lóðum, gera magaæfingar, armbeyjur og fleira. Ég hef alltaf fundið mér afsakanir sem leiða af sér að ég geri ekki rassgat.
Jú ég viðurkenni að hlaupabrettið virkar reyndar fyrir mig, ég fer á það 2 - 3 í viku (+ 1 æfingarhlaup úti) og eftir hlaupið geri ég magaæfingar og teygjur. En þegar ég stend inn í stofu og segi við sjálfa mig..
"jæja.. og svo 10 armbeyjur! og svo 20 magaæfingar" algjörlega með ískaldan líkama sem er styrður og fúll þá fúnkerar þetta ekki hjá mér....
En hvað er þá hægt að gera ? Bara gefast upp og segja við sjálfa mig.. æj ég gefst alltaf upp.. til hvers að reyna þetta eiginlega ?
Eins og með svo margt annað þá þurfum við ekki að gleypa allan heiminn í einu.. þurfum ekki að gera magaæfingar og armbeyjur og hoppa á staðnum og lyfta lóðum og og og og... getum alveg byrjað bara smátt! OG það þarf heldur ekki að vera þetta hefðbunda... magabeygingar eða hvað sem þetta kallast allt saman..
Afhverju ekki að vera með fíflaskapm, fara t.d í búðina, koma heim og á meðan við löbbum upp með pokana lyfta þeim upp í loftið ?
Þegar við göngum frá mjólkinni inn í ísskáp þá lyfta henni nokkrum sinnum upp fyrir haus áður en við setjum hana í hilluna ?
Hvernig væri að horfa bara á Latabæ og gera æfingarnar með ? hahah. það væri fyndið!
Eða hvað .. ? Virkar það kannski ekki heldur ? Kannski virkar það í smá tíma ? Kannski virkar það þannig að þessar kjánalegu æfingar hvetja okkur til að fara svo bara í ræktina og gera þetta almennilega ? Eða hvað ?
Prófum
Athugum hvert það leiðir okkur
Monday 08 February 2010 kl: 20:48
Nafn: Sigurveig
Heimasíða: http://www.mercury-1.blog.is/blog/mercury-1/
Tjáningin: Setja plötu á "fóninn" og dansa og ærslast eins og lítll krakki, koppa og skoppa
Tuesday 09 February 2010 kl: 10:08
Nafn: Gamli sveppur
Heimasíða: http://www.gamlisveppur.bloggar.is
Tjáningin: Ég skemmti vegfarendum um Glerárgötuna í gær þar sem ég lyfti tau-innkaupapokunum mínum fyrst nokkrum sinnum upp og svo aftur meðan ég beið á ljósum eftir því að ganga yfir veginn.
Síðan er fínt að gera nokkrar líkamsjafnvægisæfingar á eldhúsgólfinu. Það er lúmskt erfitt að standa á öðrum fæti og teyja armana tigulega til lofts, halla sér síðan fram og rétta armana til hliðar.
En það er vissulega margt sem glepur.
Góðar stundir.
Tuesday 09 February 2010 kl: 12:14
Nafn: barbietec
Heimasíða: http://www.barbietec.com
Tjáningin: hahahah SNILLD! hahahah